森林浴

森林浴の効果をマイナスイオンで実感!犬と一緒に楽しもう!

投稿日:

イライラやストレスを解消する手段として、森林浴をおすすめします。

森林浴には様々な健康効果がありますが、その中でもマイナスイオンは人体に有効だとされています。

1人でのんびり森を散策しても良いですし、犬などのペットと歩くのも楽しいですね。

そんな森林浴の魅力を紹介します。

スポンサードリンク

森林浴で効果を期待!マイナスイオンを感じよう!

森林浴には多くの健康増進効果があることが立証されています。

副交感神経の働きを活発にし、緊張や不安、ストレスを抱えた心をほぐしたり、体内で抗ガンタンパク質を増加させるなど病気に負けない体づくりに一役買っています。

その中でもマイナスイオンは私たちにどのような有益な効果をもたらすのか、調べてみました。

・マイナスイオンとは?

マイナスイオンはどのような物質なのでしょうか。

イオンとは電荷を持つ原子や原子団を示しており、プラスの電荷の性質をプラスイオン、マイナスの電荷ではマイナスイオンと呼ばれています。

人間の細胞全てが、このプラスかマイナスの電荷を帯びています。

マイナスイオンが体に良いと言われるのは、細胞の生理機能を強くすることができるからです。

人間の細胞は細胞膜の外側がプラス、内側がマイナスになっています。

マイナスイオンが体外から作用すると、細胞膜の内側から老廃物が放出され、栄養が補われます。結果、新陳代謝が上昇し、人体へ良い影響を及ぼすのです。

・マイナスイオンと活性酸素

私たちが呼吸をすると酸素が体内に取り込まれます。

その中に活性酸素という、必要な電子が外へ出てしまい体に悪影響を及ぼすものが含まれているのです。

活性酸素は肌の老化や多くの病気の原因になるとされており、この働きを抑制することが健康への鍵を握っていると言えます。

マイナスイオンは活性酸素に不足しているイオンを補充することができ、活性酸素の動きを止めることができます。

マイナスイオンを多く取り込めば、老化防止や免疫力の向上が見込めるのです。

・マイナスイオンで健康な体づくりをしよう!

マイナスイオンは山や小川、滝といった自然環境で多く発生すると考えられています。

人体に悪影響を及ぼすプラスイオンは、都会の喧騒やパソコン機器周辺、梅雨時など湿度が上がると増える傾向があります。

都市化した生活を送り続けているとプラスイオンは体内に溜まっていく一方です。

適度に森林浴を行い、体調を維持する必要があるでしょう。

人間の弱った細胞を蘇らせるマイナスイオン。

細胞を活性化させるため、疲労、筋肉痛、神経症、内臓疾患など、あらゆる症状の改善に役立つと言われています。

積極的に取り入れて、病気知らずの体を目指しましょう。

森林浴デートを東京でしよう!おすすめはあるの?

スポンサードリンク

犬と森林浴を楽しもう!

森林浴へ、愛犬も一緒に連れていきませんか?

自然豊かな公園や、森の散歩道、ドッグランなどが整備された施設へ遊びに行くのも有効です。

犬と一緒に森林浴をすれば、ペットの運動不足解消だけでなく、体に上質な癒やしと健康効果をもたらしてくれますよ。

・リラックス効果が増幅するかも!

ペットとふれあうと心が安定しますが、これはオキシトシンという愛情ホルモンが分泌されるためです。

このホルモンが出ると、ストレスの元となるコルチゾールが減少することが分かっています。

森林浴もこのコルチゾールを抑制する作用があるとされており、さらに副交感神経を優位にさせ前頭前野へ働きかけることから、精神の安定が期待できます。

犬の散歩コースに自然を取り入れるだけで、効果的に心を癒やせるのです。

・森林浴と犬が病気を治療する!?

森林浴は認知症やうつ、知的障害者の症状が緩和されることが立証されています。

森林セラピーや森林療法も存在しており、リハビリテーションに取り入れられたり、海外ではその力が注目され、専門のガイド資格を得るための実習が行われるほどです。

犬にも人間の健康状態を良くする効能があり、アニマルセラピーが医療現場で活躍する機会が増えてきました。

PTSDや精神疾患の症状を和らげたり、セラピーを取り入れた病院の患者だけでなくスタッフのストレス減少にも役立つと言われています。

また、受刑者達の暴力傾向を抑制するなど、アニマルセラピーは刑務所でもその力を発揮しています。

犬や木々には科学的に証明された癒やしの効果が期待でき、その両方を日常の中に取り入れる工夫を行なうことで、体をより最適な健康状態へ近づけることが可能です。

ぜひ上手く組み合わせて日々の生活を楽しみましょう。

まとめ

森林浴の効果を最大限に引き出すためにも、ペットと一緒にでかけることをおすすめします。

体いっぱいにマイナスイオンを補充して、大切なペットと気持ちの良い休日を満喫しましょう。

森林浴関連記事

森林浴を東京で楽しもう!ランチやカフェで身も心もリラックス!

森林浴の効果とフィトンチッドがもたらす香りのパワーとは!

森林浴の効果はアロマや公園にも!森に行かない森林浴の方法とは?

森林浴がもたらす健康効果!赤ちゃんにも良いこといっぱい!

スポンサードリンク

アドセンス

関連記事

-森林浴
-,

Copyright© 様々の情報を発信します! , 2017 AllRights Reserved.